День 2. Про V: какое состояние хочется вместо дискомфорта 🌙 Видение — это про состояние, а не про цифру на весах Буква V в формуле Бекхарда — это Vision (видение). И самое частая ловушка — подменять видение целью: «хочу минус 5 кг». Но формула работает на уровне состояния: «хочу чувствовать лёгкость», «хочу не ругать себя за еду», «хочу, чтобы вечером у меня были силы на себя, а не на борьбу с собой». Для многих женщин это про возвращение опоры: не «переделать себя», а «чувствовать, что я справляюсь». Это про предсказуемость: «Я знаю, что вечером я устану, и у меня есть простой план». Пример, как перевести цель в состояние: • «Хочу похудеть» → «Хочу, чтобы еда не забирала столько моих мыслей и сил». • «Хочу есть меньше сладкого» → «Хочу, чтобы в стрессе у меня был другой способ поддержки, и я не чувствовала себя виноватой». 💛 Сегодня задание: напишите одно предложение про состояние, которого хочется вместо текущего дискомфорта. Например: «Вместо тяжести после обеда — чтобы у меня было ощущение, что я дала телу то, что ему нужно, и могу спокойно работать дальше». Или: «Вместо чувства вины — чтобы я могла спокойно выбрать, что съесть, и не ругать себя». Это не про идеальный образ, это про честный ориентир. Поделитесь в комментариях своим «V» (одним предложением) — дальше покажу, как превратить его в первый крошечный шаг. #психологияеды #осознанноепитание #Vision #бережныйподход
Еда — это не только калории. Это привычки, эмоции, семейные традиции и даже воспоминания из детства. Мы разбираем, как всё это влияет на наши решения у холодильника и за столом. В канале: короткие разборы, простые техники самопомощи.
Статистика канала
Число подписчиков
Число постов
Последние посты
Канал «Еда без вины» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Еда без вины»
«Еда без вины» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 10 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 5 дней в истории MaxGate учтено 5 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
