Пост без текстового описания.
Забирай 4 тренировки + 1 нейро в закрепе В Здоровый 👉🏼 https://karamova.ru/club/zdorovyj-klub-plyus/ Поблагодарить/отправить донат 👉🏼 https://pay.cloudtips.ru/p/dccb8af8
Пост без текстового описания.
Если вы давно хотите начать бегать (или вернуться в бег после перерыва), но боитесь одышки и боли в коленях — добро пожаловать в клуб. Мы убираем гонку за рекордами и делаем всё строго по науке. И уже на этой неделе вы сможете пробежать свои первые километры — бережно к суставам, без насилия и в тотальный кайф для головы. #бег
Канал «Маша, где зарядка?» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Маша, где зарядка?» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 395 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 27 дней в истории MaxGate учтено 138 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
👟 БЕГОВОЙ КЛУБ Научитесь бегать в кайф, без одышки и боли в коленях. Вы получите готовую методику, мощную поддержку и мотивацию. Неважно, где вы живете — мы бежим вместе! Что в клубе: • 🎙️ Аудиогид: Вы надеваете наушники, включаете голосовой эфир и бежите. Я бегу вместе с вами, голосом контролирую ваш темп. • 🎵 Беговые плейлисты для самостоятельных тренировок: Подборки с фиксированным BPM. Ритм автоматически подстроит вас под правильный шаг (каденс). 👟 Выбор одежды и обуви для бега • 🗓️ План тренировок: легкий бег, интервалы/каденс, длительный бег. • 🧘♀️ Разминка и заминка: защищаем суставы и мышцы. • 📚 База знаний: правила бега для новичков и техника безопасности. ❕ Особенности питания и водный баланс • 💬 Чат для общения и удобная навигация 🧭 По желанию можно скачать приложение для бегунов и делиться результатами 📢Наш главный ориентир — дыхание. Не нужны никакие специальные приборы — я научу вас понимать свое тело лучше компьютера. Нужны только кроссовки, телефон и наушники! https://karamova.ru/club/begovoj-klub/ #бег
Пост без текстового описания.